Skóra trądzikowa – jak ją wspierać?
Trądzik to jedno z najczęstszych schorzeń skórnych, które dotyka zarówno nastolatków, jak i osoby dorosłe. Jego pojawienie się może być wynikiem wielu czynników, takich jak zmiany hormonalne, stres, nieodpowiednia dieta, czy stosowanie niewłaściwych kosmetyków. Warto zwrócić uwagę na kilka aspektów, by wesprzeć jej funkcjonowanie.
- Pielęgnacja skóry trądzikowej
Odpowiednio dobrana pielęgnacja będzie wspierała regenerację i gojenie stanów zapalnych, a także zapobiegała powstawaniu nowych zmian . Produkty powinny być zawsze dopasowywane indywidualnie, ponieważ cera trądzikowa, pomimo wspólnych cech, może się od siebie bardzo różnić.- Codzienne oczyszczanie skóry – Produkt myjący może opierać się na substancjach seboregulujących i antyseptycznych ( jak np. olejek z drzewa herbacianego), natomiast nie powinien nadmiernie wysuszać i podrażniać skóry.
- Tonizacja skóry – Stosowanie toniku lub esencji pomoże przywrócić skórze odpowiednie nawodnienie, które jest kluczem do poprawy wyglądu i komfortu skóry.
- Stosowanie kosmetyków nawilżających – Nawilżenie jest kluczowe, nawet jeśli mamy skórę tłustą i trądzikową. Wybieraj lekkie, beztłuszczowe kremy nawilżające, które nie zatykają porów i nie powodują powstawania nowych zaskórników.
- Leczenie zmian trądzikowych – W przypadku aktywnych zmian skórnych warto stosować preparaty z kwasem salicylowym, nadtlenkiem benzoilu, siarką lub retinoidami. Te składniki pomagają w walce z bakteriami, zmniejszają stany zapalne i przyspieszają regenerację skóry.
- Peelingi chemiczne– Regularne stosowanie peelingów złuszczających martwe komórki skóry może poprawić wygląd skóry i zapobiec powstawaniu nowych zaskórników. Warto jednak pamiętać, że najlepiej wykonywać je w gabinecie pod okiem eksperta.
- Unikanie dotykania twarzy – Częste dotykanie twarzy, zwłaszcza nieumytymi rękami, może pogorszyć stan skóry. Staraj się nie wyciskać stanów zapalnych, ponieważ może to prowadzić do infekcji i blizn.
- Suplementacja w leczeniu trądziku
Oprócz odpowiedniej pielęgnacji skóry, suplementacja może odegrać ważną rolę w leczeniu trądziku. Suplementy pomagają poprawić kondycję skóry od wewnątrz, dostarczając organizmowi niezbędnych witamin i pierwiastków, które wspierają zdrowie skóry i pomagają w walce z trądzikiem.- Cynk – Jest jednym z najskuteczniejszych minerałów w walce z trądzikiem. Cynk działa przeciwzapalnie, reguluje produkcję sebum i wspomaga regenerację skóry. Badania pokazują, że suplementacja cynkiem może pomóc zmniejszyć liczbę wyprysków i zapobiegać ich nawrotom.
- Witamina A – Witamina A i jej pochodne (retinoidy) są powszechnie stosowane w leczeniu trądziku. Witamina A wspomaga regenerację skóry, reguluje wydzielanie sebum i zapobiega zatykanie porów. Suplementacja witaminą A może wspomóc kurację skórną i przyspieszyć gojenie się zmian trądzikowych.
- Witamina D – Istnieje związek między niedoborem witaminy D a pojawianiem się trądziku. Suplementacja witaminą D pomaga w utrzymaniu zdrowia skóry, reguluje procesy zapalne i wspomaga odporność organizmu.
- Kwasy tłuszczowe Omega-3 – Kwasy omega-3 mają działanie przeciwzapalne, które może pomóc w redukcji stanów zapalnych związanych z trądzikiem. Suplementacja kwasami tłuszczowymi omega-3 może również poprawić ogólną kondycję skóry, czyniąc ją bardziej nawilżoną i elastyczną.
- Probiotyki – Trądzik może być związany z zaburzoną mikroflorą jelitową. Probiotyki pomagają w utrzymaniu równowagi mikrobiomu jelitowego, co może wpływać na poprawę stanu skóry. Regularne spożywanie probiotyków wspomaga także odporność organizmu, co może zmniejszyć liczbę wyprysków.
- Witamina B6 – Witamina B6 pomaga regulować poziom hormonów, co może być szczególnie pomocne w przypadku trądziku hormonalnego. Działa także przeciwzapalnie, co wspiera proces leczenia skóry.
- Dieta i styl życia
Dieta odgrywa również istotną rolę w leczeniu trądziku. Choć nie ma jednoznacznych dowodów na to, że konkretne produkty powodują trądzik, to pewne nawyki żywieniowe mogą wpływać na naszą skórę. Oto kilka wskazówek:- Ograniczenie cukru i produktów przetworzonych – Spożywanie dużych ilości cukru oraz wysoko przetworzonych produktów spożywczych może zwiększać poziom insuliny i insulinooporności, co może prowadzić do zaostrzenia trądziku.
- Zwiększenie spożycia antyoksydantów – Owoce i warzywa bogate w witaminy C i E mogą pomóc w walce z trądzikiem. Te składniki wspierają regenerację skóry, działają przeciwzapalnie i wspomagają zdrowie skóry.
- Błonnik i zdrowe tłuszcze – Dieta bogata w błonnik (pełnoziarniste produkty, warzywa) oraz zdrowe tłuszcze (oleje roślinne, awokado, orzechy) wspiera zdrowie skóry i pomaga w utrzymaniu równowagi hormonalnej.
Skuteczne postępowanie w leczeniu trądziku wymaga holistycznego podejścia. Odpowiednia pielęgnacja skóry, stosowanie właściwych suplementów oraz dbanie o zdrową dietę i styl życia to kluczowe elementy, które mogą pomóc w walce z tą uciążliwą przypadłością.
mgr kosmetologii
Karolina Pietruszka
