Składniki odżywcze i nawilżające w kosmetykach oraz suplementach

Skóra, największy organ ludzkiego ciała, pełni wiele kluczowych funkcji ochronnych, a jej stan wpływa na naszą codzienną wygodę i samopoczucie. Aby utrzymać jej zdrowie i młodzieńczy wygląd, niezwykle ważne jest nawilżanie jej od zewnątrz, ale i od wewnątrz -szczególnie  w okresie jesienno – zimowym. Odpowiednio dopasowane produkty kosmetyczne oraz suplementacja dostarczają szerokiej gamy składników, które wspierają skórę w jej regeneracji oraz zabezpieczają przed szkodliwym wpływem środowiska.

Nawilżenie skóry – kluczowy element pielęgnacji

Skóra, aby zachować zdrowie i odpowiednią funkcję ochronną, musi być odpowiednio nawilżona. Każdą terapię zabiegową rozpoczynamy od zatroszczenia się o barierę naskórkową  – jest ona kluczem do skuteczności kolejnych podejmowanych procedur. Struktura naskórka, czyli zewnętrznej warstwy skóry, jest naturalnie wyposażona w mechanizmy obronne, ale wymaga wsparcia, szczególnie w momencie narażenia na trudne warunki zewnętrzne, takie jak niska wilgotność powietrza, silne słońce, wiatr, mróz czy zanieczyszczenia środowiskowe. Suche powietrze, niewłaściwa pielęgnacja oraz zła kondycja organizmu mogą prowadzić do zaburzenia równowagi hydro-lipidowej, co skutkuje jej przesuszeniem, łuszczeniem, podrażnieniami, a nawet przedwczesnym starzeniem.

Składniki nawilżające w kosmetykach

1. Kwas hialuronowy
   Kwas hialuronowy to jeden z najpopularniejszych składników nawilżających w kosmetykach. Ma zdolność wiązania wody, co pozwala na zatrzymanie jej w skórze, dzięki czemu utrzymuje odpowiedni poziom nawilżenia i elastyczności. Występuje naturalnie w organizmach żywych, ale z wiekiem jego produkcja maleje, co prowadzi do utraty jędrności skóry. W kosmetykach stosuje się różne formy kwasu hialuronowego – o dużych, średnich i małych cząsteczkach – co pozwala na efektywne działanie na różnych poziomach skóry.
2. Ceramidy
   Ceramidy to lipidy (tłuszcze) występujące naturalnie w skórze, które pełnią funkcję ochronną, tworząc barierę zabezpieczającą przed utratą wody. Kosmetyki zawierające ceramidy pomagają odbudować tę barierę, co jest szczególnie ważne w przypadku skóry suchej i wrażliwej. Regularne stosowanie preparatów z ceramidami poprawia nawilżenie i  przyśpiesza regenerację, a także przywraca elastyczność skóry.
3. Aloes
   Aloes to roślina o szerokim zastosowaniu w kosmetyce, znana ze swoich właściwości kojących. Żel z aloesu ma zdolność wiązania wody i działa łagodząco na podrażnioną skórę, co czyni go doskonałym składnikiem w produktach przeznaczonych do pielęgnacji skóry suchej i wrażliwej. W prawdzie jego chłodząca formuła szczególnie sprawdza się w okresie letnim, jednak również w chłodniejsze dni może znaleźć swoje zastosowanie jako esencja pod krem.
4. Masło shea
   Masło shea to tłuszcz roślinny pozyskiwany z orzechów afrykańskiego drzewa shea. Jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy A i E, które intensywnie nawilżają i regenerują skórę. Masło shea tworzy na powierzchni skóry barierę ochronną, zatrzymując wilgoć i zapobiegając jej utracie.
5. Kwasy tłuszczowe omega-6 i omega-3
   Kwasy tłuszczowe, takie jak kwas linolowy (omega-6) oraz kwas alfa-linolenowy  (omega-3), odgrywają istotną rolę w budowie płaszcza lipidowego. Kwasy te pomagają utrzymać integralność bariery lipidowej skóry, co sprzyja lepszemu zatrzymywaniu wody w naskórku.

Suplementy nawilżające skórę

Oprócz pielęgnacji zewnętrznej, istotnym elementem w utrzymaniu odpowiedniego nawilżenia skóry jest suplementacja. Celowane preparaty dostarczają organizmowi niezbędnych składników do budowy płaszcza ochronnego oraz wsparcia regeneracji.

1. Omega-3
   Kwasy tłuszczowe omega-3 (zwłaszcza EPA i DHA) są niezbędne do utrzymania prawidłowej funkcji bariery skórnej. Omega-3 ma działanie przeciwzapalne i wspiera regenerację skóry. Pomaga w utrzymaniu jej nawilżenia poprzez poprawę funkcji bariery lipidowej. Można je znaleźć głównie w tłustych rybach (np. łosoś, makrela), ale także w olejach roślinnych, takich jak olej lniany czy olej z wiesiołka.
2. Kwas linolowy (omega-6)
   Kwas linolowy jest podstawowym kwasem tłuszczowym omega-6, który pełni kluczową rolę w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Pomaga utrzymać zdrową barierę skórną, chroniąc ją przed utratą wilgoci. Kwas linolowy wspiera również regenerację i zmniejsza podrażnienia. Warto dostarczać go z diety bogatej w oleje roślinne, takie jak olej słonecznikowy czy sojowy.
3. Kwas GLA (gamma-linolenowy)
   Kwas GLA to nienasycony kwas tłuszczowy, który ma silne właściwości przeciwzapalne. Suplementacja kwasem GLA może poprawić kondycję skóry, szczególnie w przypadkach jej suchego i wrażliwego charakteru. U pacjentów z rozpoznaniem atopowego zapalenia skóry suplementacja olejem konopnym, bogatym w GLA, powoduje znaczną redukcję świądu i suchości skóry.  Źródłem GLA są również oleje z wiesiołka, czarnuszki oraz ogórecznika.
4. Witamina E
   Witamina E jest znana ze swoich właściwości antyoksydacyjnych, które pomagają chronić organizm przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Ma także działanie nawilżające i ochronne ponieważ wspomaga produkcję kolagenu, poprawiając elastyczność skóry. Witaminę E można znaleźć w olejach roślinnych, orzechach, nasionach oraz warzywach liściastych.

Zdrowa bariera naskórkowa jest niezbędnym warunkiem do utrzymania młodego wyglądu skóry. Jest także podstawowym warunkiem do udanych terapii kosmetologicznych. Dlatego podstawą każdej pielęgnacji powinna być troska o dobre nawilżenie i nawodnienie skóry. Zapewni to nie tylko komfort, ale także zdrowy, promienny wygląd.

mgr kosmetologii
Karolina Pietruszka

Źródła:

1. https://biotechnologia.pl/kosmetologia/substancje-nawilzajace-cz-i,15469
2. Oborska ,,Rola i mechanizm działania składników nawilżających” Przemysł kosmetyczny 2/2019
3. Lesiak, M. Ciążyńska ,,Wpływ kwasu g-linolenowego oraz honokiolu na funkcje skóry” Forum Dermatologicum